瓶装水因为其小巧、方便受到很多人的亲睐，也成为了出门必备的东西。如果渴了就可以打开瓶盖直接饮用，而且现在只要能见到小卖铺的地方，基本都可以购买到，价格也不贵，喝不完的话盖上瓶盖下次再喝，但是有人会忘记喝就会留到第二天再喝，这其中的安全隐患你是否有注意到呢？

人的口腔中有上千种细菌，当我们拿起矿泉水饮水的时候，难免口腔和瓶口就会产生接触。这时候口腔里的细菌就会随着矿泉水就入到瓶子里面。如果在3个小时之内没有将水喝完，里面剩余的矿泉水就会滋生细菌，24小时之后还没有饮用的话，瓶子里的细菌就会达到每毫升一万多个。虽然看上去矿泉水还是非常的纯净、透明非常干净的状态，实际上这样的水已经不适合再继续饮用了。

如果有人不小心喝了已经开盖饮用过，并且时间超过了24小时的水会发生什么呢？因为开了盖的瓶装水已经接触到外界细菌，里面滋生了大量的细菌，已经发生变质。这时候如果饮用的话就会对人的口腔内部和肠胃产生一定的危害。口腔中的细菌变多，就会对肠胃产生刺激，呕心、拉肚子、想吐等不适症状就会发生。

所以健康的饮用瓶装水是现在我们需要知道的。

首先如果瓶装水已经被打开饮用过的话，建议在1-2小时之内饮用完，过夜的水就不要再喝了，因为里面已经产生了大量的细菌，如果觉得很浪费，丢掉可惜，那么可以将瓶中的水进行加热煮沸，或者用来煮饭、浇花，这样既能消除健康问题也能将剩下的水合理利用。

最后一般我们购买的瓶装水都是塑料瓶装的，塑料质的东西不耐高温，如果在购买后发现瓶有“1”这样的标志的，千万不要将它放在阳光下暴晒，因为这类塑料质的瓶子在温度达到70度的时候就会释放有害物质增塑剂，这种有害物质进入水中被人饮用，就会对人的健康产生危害。还有一点要记住，使用的过的矿泉水瓶不要再要继续使用，因为里面已经有很多细菌了。

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

喝水也有讲究，每天多喝水可以促进人体代谢，血液循环，但是不要在自己感觉到口渴再喝水，因为当你感到自己很渴的时候，说明你的身体已经处于缺水的状态，当缺水达到一定程度时就会导致脱水，分多次少喝是最佳的。

做剧烈运动时不要喝太多水。人体中大量的水是通过汗液和尿液排出，当水分被排除，身体中的电解质就会被稀释，血液中的水分就会越来越少，一些水分会被吸收到组织细胞中，使得细胞水肿，从而出现头晕、眼花、心跳加速等症状，更是严重的会出现痉挛、昏厥、肌肉抽搐或者“水中毒”。所以科学健康的饮水，才不会给身体带来危害。

(文章来源：浩泽净水公众号，侵删)