高考，对于高考家庭来说是至关重要的几天，家长们拼尽全力为考生们配餐配水，为的就是让考生有个良好的状态对战高考！

充足的水分可确保血液循环顺畅，但你想不到的是，喝水还可以提高考试成绩。

一、喝水不足会迟钝影响考生考试正常发挥

我们的大脑含有了人体中83%左右的水。

已经有充分的试验证明，当我们的饮水量不足，就会影响人脑的正常思维和认知水平。当身体缺水仅为体重的1%—2%时，神经元的正常活动就开始变的困难，短期记忆受损，视觉跟踪能力减弱，注意力不集中。

二、考试时喝水可以提高成绩

研究人员说，喝水学生预期成绩至多可提升约10%。

东伦敦大学和威斯敏斯特大学研究人员记录东伦敦大学447名心理学系学生的考试习惯，研究它与考试成绩的关联。研究人员在英国心理学协会年会上发布研究结果说，综合考虑学生自身素质等因素，他们发现，考试时喝水的一年级生考试成绩提升约5%，二年级生成绩提升2%。总体来看，喝水学生考试成绩平均提升4.8%。 

“高考”如何喝水有门道

有些应考生，不渴的时候以为身体的水分并没有缺失，所以不用喝水。但其实这是极其错误的观点，因为口渴是人体已经缺水的最后一个报警信号。如果感到口渴了，就说明身体已经缺水到了开始受损的地步了。所以说千万不要等着口渴再说。

可是总不能一天24小时抱着水瓶子不放吧，其实不用，你只需要按着下面这个时间表进行补充就好。

早晨，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒；

考前，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，再给自己一杯水滋润身体；

中午，考完第一科目，吃完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能；

下午，考试前以一杯矿泉水或清水代替那些不靠谱的饮料，能够提神醒脑；

考后，五点左右当天考试结束，迅速补充饮用水，休息恢复精神；

睡前，1至半小时再喝上一杯水，但千万不要一口气喝太多，以免晚上起夜，影响睡眠质量。

水是生命之源，我们不止要知道如何喝水，“喝好水”也是高考生成功的重要因素。那么如何选择水就成了关键问题。

这个时候不如选择一款适合您的净水器，既方便又及时，自家产水既安全又健康，为考生顺利通过考试保驾护航。

在此，祝愿所有应考生考出好成绩！

(文章来源：浩泽净水公众号，侵删)