生活中，咱们会经常听到这样一句话，饭可以不吃，但是水不可以不喝，可见水对人体的重要性，但是喝水也要讲究时间和方式以及喝水量，喝水太多，会给身体带来负担，严重的时候会导致水中毒，但是喝水太少的话，身体就会缺水，所以喝水要适量，喝对了水，可以为身体排毒，也可以提高身体新陈代谢，起到减肥效果，那么今天小编为大家分享下喝水的正确时间，8杯水的正确喝水时间表，喝对水排毒和减肥效果会更好

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

早上

大概六点半的时候，咱们可以喝第一杯水，这个时候最好喝温开水。因为身体经过一晚上的休息和消耗，已经处在一个极度缺水的状态，而且早上是排毒的绝佳时期，所以早上喝一杯水非常有助于身体排毒，对减肥也能起到一定效果。

八点半的时候，上班族差不多已经在办公室了，马上就要进入一天的工作状态，这个时候若能喝上一杯水。能够使人精神更好，

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

中午

11点的时候，几乎忙了一上午。身体有些疲惫。而且有些缺水，所以这个时候喝一杯水可以增加饱腹感。马上就到吃午饭的时间，这个时候喝一杯水，可以直接减少食物的摄入，也就是直接减少热量摄入！这样非常有助于咱们减肥

下午一点半的时候，刚好是午休起床时间。因为现在是夏季，不少人都有午休的习惯，为了下午能够有更好的精神工作，若这会儿刚睡醒的时候喝一杯水，能使睡意缠身的你马上清醒，提神醒脑能帮助下午更好的工作。状态更佳！

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

晚上

七点的时候大概晚饭已经吃过。不少人已经开始躺在床上，或者坐在沙发上看电视。这个时候运动量会变少，甚至不动。晚饭又不能很好的消化，所以这个时候喝一杯水，不仅可以促进消化，还能避免脂肪堆积。想要减肥的朋友们要把握这个喝水时间！

九点之前可以喝一天当中最后一杯水。九点之后就可以去洗澡，然后上床睡觉。九点之后就不要再喝水了，因为晚上喝水很容易造成身体浮肿。而且也不容易被身体代谢掉。所以咱们的最后一杯水是在九点钟

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

以上就是一天当中，8杯水的正确喝水时间表，喝对水排毒和减肥效果会更好，喝水很重要，但是喝喝水，时间更为重要。

(文章来源：浩泽净水公众号，侵删)