2月19日，有一则“强烈推荐：日本医护人员简易防病毒法”的短视频在网上流传。视频中的内容靠谱吗？我们如何正确防范新冠病毒？

记者看到，该视频是一名穿白大褂的网友讲述，他称，“简易防病毒法就是随时保持喉咙的润湿，湿润的喉咙有这样的特性，如果喉咙是湿润的话，即便不慎吸入病毒，病毒大多会经食道进入胃部，而不是沿呼吸道进入肺部，因为胃里有胃酸，能够有效杀死病毒，因此危险相对较小，而肺就不一样了。那么如何保持我们的喉咙湿润呢？其实每15分钟喝一两口水就可以了。”

(图片来源：浩泽净水公众号，侵删)

实际上，这个做法没有科学依据。成都医学院第一附属医院呼吸与危重症医学科副教授孙建说，新型冠状病毒主要侵入呼吸道黏膜上皮细胞，在上皮细胞中增殖，大量喝水并不能阻止病毒进入呼吸道。

“新型冠状病毒肺炎是乙类传染病，人群对其普遍易感，预防的关键是不接触传染源。”孙建说，目前能确定的传播途径是飞沫和接触传播，气溶胶是有特定密闭空间长时间可能存在。

如何正确预防新冠病毒呢？四川省疾控中心为大家支招。

1。保持室内空气流通，尽量减少外出，尽量不去人员密集场所，如果实在需要外出，务必正确佩戴有效的防护口罩。

2。养成勤洗手的好习惯，用流动的水洗手且使用香皂或洗手液揉搓的时间不少于20秒。咳嗽、打喷嚏用肘部衣物或纸巾捂住口鼻。

3。避免与出现呼吸道症状者密切接触，家中如有呼吸道症状的患者，务必佩戴口罩，及时送医诊治；避免接触或宰杀活禽类以及野生动物。

4。如出现咳嗽、发热，且有武汉及周边地区旅行或工作居住史，或发病前14天内曾接触过来自武汉及周边地区的发热伴呼吸道症状的患者，请在第一时间告知所在社区的工作人员，并立刻佩戴口罩前往（避免乘坐公共交通工具）当地指定医疗机构发热门诊进行排查、诊治。就医时，应该向医生如实详细的讲述自己的患病情况，尤其是需要告知有无武汉及周边地区旅行、工作居住史以及有无接触过肺炎患者、疑似患者以及野生动物等。

5。如您家中有来自武汉及周边地区的亲朋好友，请劝导他们不要外出，并及时告知所在社区居委会或者社区卫生服务中心。

但是，喝水还是有很多好处的！

喝水的好处

1.防止老化：人体七成是由水组成的，其比例会随着年龄的增加而减少。所谓老化，就是干燥的过程，人体一生的含水量由80%开始到50%为止，水分流失量会与年龄成正比。

2.缓解感冒：感冒时，最好每天能喝二、三千毫升（CC）以上的水，这样能将病毒和其所产生的毒素经尿液排出。流行性感冒滤过＊＊毒多在低温、低湿环境滋生，保持居家环境及体内的湿润，即可减少传染机会。

3.退烧：发烧时，医师常给病人打点滴，将大量的水分直接送入体内，这样可立即减轻发烧，达到退烧的效果。

4.减肥：吃饭前，先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助，从而防止发胖。美国科学家罗伯逊博士实验表明，每日饮水8至12杯，便能每周减肥0.5公斤。而饮冷水最好，因冷水易为组织吸收，可消耗热量，餐前饮水，便有饱满感，可减低食欲。

冷水还能使血管收缩，减慢脂肪吸收。

5.护肤美容：皮肤的美丽在于水分与油分的平衡，保养皮肤主要的目的即在“保湿”，保持皮肤适当的水分与油脂，让皮肤光泽有弹性。

6.便秘者经常喝水可使肠腔内保持足够的水分软化大便。

7.患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把细菌除去，对于泌尿系统中有毒物质甚至尿中的致癌物质也能一并带出，且尿液经常排空，细菌即无法繁殖。

8.患泌尿道结石者，大量摄取水分可加速结石排出，并减少结石再发生。

人体每天所需水分约1450至2800毫升，成人每天至少喝8杯水（1杯250CC），感冒生病时，最好每天喝2000至3000毫升的水量。

健康喝水：

1.一天中喝水的最佳时刻为：起床后、早餐前、上午中间时刻、午餐前、下午中间时刻、晚餐前、晚上中间时刻、就寝前。

2.一般健康人，建议每天原则以1500毫升为标准。老年人的新陈代谢能力较弱，喝水应“少量多次”，一天达到1000至1500毫升就可。

3.早晨起床后喝杯冷开水，以唤醒肠胃，触动蠕动、排泄，进而使人变得有胃口，之后每隔一、二小时再各喝一杯。饭后，由于肠胃

正处于温暖而蠕动的状态，因此，饭后最好和热水，而不是冷开水。

4.许多人有饭后就饮茶的习惯，其实是很不好的。因饭后胃内装满食物，胃液正在分泌，大量茶水入胃会冲淡胃液，影响消化。

(文章来源：浩泽净水公众号，侵删)